A esta altura do campeonato, você já está careca de saber que ficar sentado o dia todo é ruim para você, e nós já te demos até um número de soluções que, basicamente, envolvem levantar-se frequentemente. Enquanto isso é certamente útil, se você tem cinco minutos disponíveis na manhã e à noite você pode fazer uma série de exercícios que reduzem as dores e travações que aparecem depois de um dia praticamente todo sentado.
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